Angst hos børn og unge
Når angsten fylder for meget
Alle børn bliver bange en gang imellem – det er en naturlig del af udviklingen og en helt naturlig reaktion. Men nogle børn og unge oplever, at angsten tager over og begynder at styre hverdagen. Det kan komme til udtryk i alt fra skolevægring og søvnbesvær til uro i kroppen, mavepine eller stort behov for kontrol.
Som forælder kan det være hjerteskærende at se sit barn have det svært – og samtidig svært at vide, hvordan man bedst hjælper.
Hvordan viser angst sig hos børn?
Angst kan komme til udtryk på mange måder, og ofte forstår barnet ikke selv, hvad der sker. Nogle typiske tegn er:
-
Gentagen mavepine eller hovedpine – især op til skole
-
Søvnproblemer eller mareridt
-
Undgåelse af sociale situationer
-
Overdreven bekymring for sygdom, død eller ulykker
-
Behov for gentagelser eller ritualer (tvangsprægede handlinger)
-
Uforklarlige vredesudbrud eller nedlukning
-
For teenagere kan angsten også vise sig som præstationspres, perfektionisme, lavt selvværd eller behov for at “passe ind” på bekostning af sig selv.
Hvorfor opstår angst?
Angst kan opstå af mange grunde – nogle gange som reaktion på konkrete oplevelser som mobning, skilsmisse eller sygdom, og andre gange uden én tydelig årsag. Hos nogle børn ligger der en sensitiv personlighed bag, hvor nervesystemet hurtigt bliver overbelastet.
Uanset årsagen, er det vigtigt at vide: Angst er ikke et tegn på svaghed – og det kan behandles.
Hvad kan du som forælder gøre?
Når dit barn kæmper med angst, står du ofte med mange spørgsmål og en stor bekymring. Her er nogle vigtige ting, du kan gøre:
-
Tag angsten alvorligt, også selvom den ikke virker logisk
-
Undgå at presse barnet, men hjælp det blidt til at møde det svære i små skridt
-
Skab forudsigelighed i hverdagen og vis, at du er der – også når det er svært
-
Søg professionel hjælp – du behøver ikke stå alene
Mange forældre oplever lettelse allerede efter første samtale, fordi der sættes ord på det, der før kun var bekymring og tvivl. Angst kan fylde meget – men det behøver ikke blive styrende for dit barns liv. Med den rette støtte kan børn og unge lære at forstå deres angst og få redskaber til at håndtere den.
Book en gratis afklarende samtale
Vil du høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dit barn? Book en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi sammen finder den bedste vej frem.
Undersøgelser fra Børns Vilkår viser, at næsten hver tredje pige og hver ottende dreng oplever lav livstilfredshed og mistrivsel.
Sådan arbejder jeg med angst hos børn og unge
Jeg arbejder med samtaleteknikker og tankefeltterapi (TFT) – alt sammen tilpasset barnets alder og behov. Terapien foregår i et tempo, hvor dit barn føler sig tryg og hørt.
I mit arbejde med børn og unge med angst skaber jeg først og fremmest et trygt rum, hvor barnet føler sig mødt og forstået. Vi arbejder i barnets tempo, og jeg anvender forskellige metoder og giver konkrete redskaber til både at forstå og ikke mindst håndtere angsten. Forældre inddrages løbende som støttepersoner, så I også føler jer rustet til at hjælpe jeres barn videre derhjemme.